バランスボールで筋トレ？ パートナー（身長１５８ｃｍ）がダイエットをつづけて、１年でウェスト９センチ減になりました。 要は食事量を減らして筋トレして有酸素運動もした結果です。 今回は筋トレのお話。 私はバーベル、ダンベルの筋トレが好きなのです…

短期でやせたるのは実は危険ってホント？ ダイエットをつづけて、１年でウェスト９センチ減になった記事の 第三弾、ダイエット期間のお話です。 いろいろなダイエットの特集を見ていると、「１カ月でNNｋｇ減！」とかわりやすいタイトルになっています。 雑…

１年でウェスト９センチ減、体重５キロ減は糖質制限のおかげ？ ダイエットをつづけて、１年でウェスト９センチ減になった記事の 第二弾、糖質制限、についてです。 糖質制限、というより食べる量を減らした 食べる量を減らす時は、だいたい炭水化物系、糖類…